3月，总体来说天气忽冷忽热，容易感冒发烧，对于我这种体制的人来说，换季意味着鼻炎，嗓子不舒服，这个时候不应该急于减少衣服，等待整体气温回升才行！

这个时候，风还是比较冷的，但是也要加强身体锻炼，真正可以户外是3月底和4月初，这个时候可以去爬爬山，户外运动增加

室内增加空气的过滤以及保湿，鼻子干的症状开始在出现在4月初，饮食清淡，早睡早起，不应该长期熬夜和饮食不规律。

每周一次爬山，对于反复性咳嗽有很好的效果，尤其是嗓子不舒服咳嗽！

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